Como ficar mais leve

Fazer um histórico da própria vida e expressar o que sente são os primeiros passos para aliviar o estresse e quebrar o hábito de comer por compulsão. Quantas vezes nós comemos não porque estamos com fome e sim pela mania de ficar comendo, mesmo sem estar com vontade.

Observe os seus sentimentos e procure compreender como fazer para canalizar ou expressar sua tristeza, sua raiva e descontentamento. Isso te ajudará a ficar menos tentado a comer por compulsão. Não fique se cobrando, pois ninguém é perfeito. Não deixe ninguém te cobrar a perfeição. Se sentir que não é capaz de superar alguma situação difícil, peça ajuda. Saiba abrir espaços para coisas novas acontecerem em sua vida. Isso evitará que o cansaço e a falta de perspectiva entrem em sua vida.

Aprenda, exercite-se a usar a palavra “NÂO”, pois isso te dará coragem para usá-la quando estiver sem disposição para realizar alguma tarefa ou atender a alguém. Recuse claramente. Isso evitará que você fique frustrado.

Seja uma pessoa intuitiva. Ouça sua voz interior e você verá que o seu desejo de emagrecer é mais poderoso do que qualquer dieta ou remédio.

Se você está se sentido cansado, NÂO COMA. Isso só dificultará a sua digestão e te impedirá que os alimentos nutram o seu corpo. Descanse um pouco antes das refeições.

Se você sentir raiva de alguém ou de alguma coisa, expresse-a. Coloque essa energia ruim para fora, fazendo algum tipo de exercício físico, cantando alguma música bem alta ou escrevendo tudo o que vier à cabeça.

Nos momentos em que você estiver se sentindo triste, procure a companhia de amigos que lhe querem bem ou ainda tente ter contato com crianças. Faça isso ao ar livre. Isso com certeza te acalmará e confortará.

Tome cuidado com os seus pensamentos. Seja eternamente vigilante. Se sentir algum tipo de medo, ou tiver algum tipo de preocupação invadir o seu ser, visualize-os indo embora, recorra às boas lembranças e concentre-se nos pensamentos bons.

Distraia-se. Se a vida tem muito mais compromisso do que prazeres, a balança precisa ser equilibrada. Prefira atividades que lhe tragam alegria e não abra mão delas em sua rotina.

Fique em paz. Nunca trace metas impossíveis de emagrecimento porque, com certeza, elas dificilmente serão cumpridas. COMEMORE CADA GRAMA PERDIDO PORQUE ESSA VITÓRIA É SÓ SUA!

Seja uma pessoa desprendida. Não se apegue a valores, conceitos e regras impostos pela nossa sociedade. Concentre-se no que você acredita ser bom para sua vida.

Tenha muita fé em Deus. Lembre-se de que Ele estará com você em todos os momentos de sua vida. Jamais deixe de lutar. Se, por acaso retroceder, tenha força para recomeçar. Jamais deixe de tentar e lutar, porque a vitória é certa.

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