Prisão de Ventre

Muitas pessoas sofrem de prisão de ventre (intestino preguiçoso). As mulheres são as maiores vítimas. Os hormônios femininos são os grandes vilões desse problema, e o corre-corre da rotina piora o mal estar. Muitas vezes, pela falta de tempo, ignora-se a vontade de ir ao banheiro. Quando se inibe a evacuação (as mulheres normalmente o fazem por vergonha de usar o vaso fora de casa), o intestino se acostuma, se adapta à teimosia e passa a esperar um volume cada vez maior de fezes para poder avisar que à hora chegou. O resultado disso é: barriga estufada, acúmulo de gases, pele sem viço e um grande mau humor. A pessoa fica nervosa e irritada.

Outros vilões desse transtorno são as mudanças na alimentação, dieta muito pobre em fibras, pouquíssimo consumo de água, falta de atividade física e estresse. Isso é capaz de diminuir as contrações abdominais, que são os movimentos responsáveis para eliminar o que o resto dos alimentos que sobraram e com essa diminuição de contrações, os restos alimentares ficam mais tempo no intestino, perdem líquido, e como consequência, as fezes ficam mais duras.

Cada pessoa tem o seu ritmo próprio para ir ao banheiro. Porém, se o intestino fica três a quatro dias sem funcionar, é sinal de que algo não vai bem. Quem tem prisão de ventre corre mais risco de desenvolver hemorróidas e câncer de intestino. E as pessoas que sabem disso, optam por laxantes, porém o hábito de tomar laxantes é muito perigoso, pois essas substâncias, mesmo as que são ditas naturais, irritam a parede intestinal e com o tempo, lesam as terminações nervosas e diminuem os movimentos que empurram as fezes.

Se você sofre com este problema, eduque o seu intestino. Mexa-se. Faça atividade física. Coma devagar. Mastigue a comida várias vezes para que o bolo alimentar, que dá origem às fezes, forme-se rápido. Beba muita água. Em torno de 2,5 a 3,0 litros por dia. Líquidos, inclusive os sucos, funcionam como lubrificantes para a parede dos intestinos, ajudando no deslocamento dos resíduos.

Vídeos Relacionados