Sugestões para dormir bem

De manhã, você acorda de mau humor, boca amarga e corpo doído?
Então tome alguma providência, e quanto mais cedo, melhor será. Às vezes basta uma coisinha de nada para mudar a situação completamente, e ajudar que você possa começar o dia de cabeça fresca e corpo em plena forma.

Conta-se que um sujeito passava as primeiras horas do dia numa espécie de bruma. Ia despertando aos poucos, por etapas; a começar pelos pés. Só por volta das dez horas é que sua cabeça conseguia desembaraçar-se do nevoeiro do sono. Ele ignorava que sofria do fígado. O médico que consultou prescreveu-lhe um remedinho à toa, que o tornou um homem normal, mesmo na hora que o despertador tocava.

Outros se levantam resmunguentos, de maus bofes e impacientes, por motivos óbvios, mas também bastante prosaicos, que podem ser facilmente corrigidos: um colchão muito duro ou muito macio, um quarto mal arejado, um jantar muito lauto, um alimento mais pesado antes de deitar-se. Se o seu caso é este, encare de frente a situação e imponha-se os sacrifícios que se mostrarem necessários. Você será amplamente recompensado, porque o seu sono se tornará reparador e revigorante.

Talvez você pertença à outra categoria dos quês dormem mal. Talvez você tenha o hábito de deitar-se com seus problemas, apreensões e cuidados. No entanto, uma longa experiência, já lhe devia ter ensinado que você nada resolve nesses minutos ou horas de insônia.

Deixe os seus cuidados deslizarem pelo corpo com a roupa que você despe. Coloque tudo ao pé da cama. E dormirá muito melhor. No dia seguinte, repousado, você encontrará mais facilmente as melhores soluções. A noite é boa conselheira, mas quando a gente dorme bem. Pense nisso!

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